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星期四, 1月 19, 2017

you are the love of my life.


H常問起,
為什麼我寫下除了他以外的羅曼史,就是不寫和他的故事?

我的愛,噢.......你不知道,
因為我們的故事深刻到憶起會心痛。

就連現在依然深愛著你的我,回溯過往一切包含甜蜜與痛苦,
仍愛到心疼痛的心臟猛撲掙扎跳著求生似,彷彿無法呼吸,快要窒息,卻死不了。

你在我心裡,就是如此深刻,
深刻到像一把利刃,在我心上刻劃著,
淌血的刻痕,有些痊癒留著疤,有些就是好不了的在那發著痛,還有發癢的。
這就是我對你的愛,
血淋淋的暴力,像在血泊中滑溜擁抱,血腥味卻混著蜂蜜氣息覆蓋了鼻腔,
又疼又痛又上癮的死不透,掙扎著放棄卻又忍不住繼續,
或許這也是我喜歡刺青的原因。



把我的視線鎖住你,希望這樣用凝視鎖著你,你就不會從火車站裡消失。
但這只是一廂情願的想望,
在你把吻印進手掌,劃大圈拋向我之後,你的微笑是轉進火車月台前最後的風景。
收拾好那些捨不得,帶著身上你的味道,
漫步在烈焰陽光與湛藍的台東天空下,只剩下自己的步伐。

你專程回來和我相聚一週,
這一週有你的每個時刻,
老天眷顧,讓我能別無旁騖的專心感覺你,把你刻在眼裏心裡腦海裡。

我更看到自己對你的瘋狂,比我以為的還要瘋。
貪婪的想占有你所有的注意,
一個不留神,
我又成了過去那個消磨彼此能量,讓彼此不快樂的瘋女人。

想是缺了你的愛太久了,四年半,再加上分開的一年,
餓太久,想一次撐到炸的貪婪。

貪婪失心瘋的渴求,什麼都不夠,什麼都能要更多。
原來我的撒潑,從沒消失過,只是在沒有你的日子裡沈睡而已。
沈浸在你的愛裡,我的任性撒潑被喚醒。


我確實在沒有你的2016年狠狠地和自己在鬼打牆中度過,
以為學到了自己該學到的人生功課。
我是學到了,也在聖誕節前夕,領悟到了“臣服”。
這一整年,終於對自己對你臣服,原來我是這樣深刻的愛你。
遇到你的愛,卻打回原形。

在這一年中不斷地拒絕你,拒絕承認自己深愛你,
以為自己能輕易將心給別人,
給賽爾維亞,給芬蘭,給以色列,給美國,給瑞典,
就是給不出去的彆扭又收回來。
我實在浪費了太多時間在跟自己打架,
就算被你拒絕我也要讓你知道我多後悔與愚蠢。



你的擁抱沒有變,在你懷裡我找到熟悉的味道,找到家的溫暖。
在你仍幼稚的男孩情懷裡,多了一點成熟男人的韻味與思路。
我很敬佩你,打從心裡敬佩你。
我對自己很羞愧,
上天眷顧有幸讓我再擁有你的愛,卻把學到的功課拋諸腦後。
在你面前,我不過又是回到驕縱幼稚被寵壞的小女孩。


你回 SD 這天,
是你在這一週內天氣最好的一天。
天空很藍,配著少少棉花般的白雲。
太陽很熱辣,只風涼爽。

我獨自回到那個像家的海邊,
一如往常,沒別人,就我一個。
沒什麼雲的天空應著海水湛藍無比,
白色浪花一捲一波的湧上來清涼包覆著我的雙腳,
溫暖的沙子細細柔柔,溫柔擁抱我,
風吹撫著頭髮,露出耳朵,更能好好聽聽海浪與風的和諧。

踩著溫暖又柔軟的沙子散步沙灘,
我知道自己因為愛而瘋狂,
因為愛而狂妄到失去理智。

我是好好被愛著的,被保護著的。
決不能失去這個第二次機會的眷顧,
而讓驕縱狂妄帶我回到失敗的老路子,重蹈覆轍。

謝謝你對我的信心與耐心,
從你身上,從你穿著西裝靚皮鞋,捧著41朵紅玫瑰花,在我即將離開臺北,在我咖啡廳等了我一整天,告訴我生日快樂。
在我熟悉的懷裡,你的氣息透露著一整天都沒進食的焦慮,我的心正在撤退,正在投降....
我的心卻也正在戰鬥,
告訴我的腦子,別忘了當初放棄治療離開的原因。
還記得那時狂亂的節奏在我的血液中奔騰,
更記得那些自以為堅強,卻每每被你捎來一封訊息,
訊息都還沒打開看呢,眼淚就潰堤的情緒跳動。
你以為到底哭什麼,
哭自己沒用,怎麼愛你愛的痴,輕易被你影響的又得重新開始建立自己的堅強。

是你讓我學到了對愛的信念。
你才是那個勇敢浪漫的人。

你讓硬邦邦的我變得柔軟,謝謝你的耐心與信心。

感謝這一路上陪伴我瘋狂崩潰的朋友與家人,
感謝那個女孩,當你絕望痛苦時守著你的女孩。
她和你一樣有著堅強的愛的信念。

能有第二次機會不容易,
謝謝你讓我重新愛你。。。。。




星期日, 9月 18, 2016

瑜珈咖啡館-為自己創造更多空間



喝喝咖啡,聊聊是非。
世界很簡單,複雜的是人。

人生江湖,就是事事是是非非,時而起時而落的浮浮沈沈。

人,其實也可以很簡單,但基於每個人不同的成長環境背景,加上七情六慾,再加上欲望情緒,總是有辦法把簡單的事情,變得錯綜複雜。。。。


然而,人生卡住江湖卡關時,

大吃大喝暴飲暴食買衣服買東西,不自覺想由外抓取往內填塞。約姊妹淘講心事,揪兄弟會吐苦水,口沫橫飛情緒高漲地一同謾罵大肆抱怨一番,看會不會爽一點。
在咖啡廳酒吧跟咖啡師酒保倒心靈垃圾,反正跟生活不相干的其他人抱怨完,心裡好像有那麼一丁點舒坦一點點。
不然花錢算命好了,經常仙仔老師講的其實不中聽,都說要改變這個那個,不想改變那就加價購個什麼超值法術法器服務,付錢回去後,鳥生活一樣沒啥改變的繼續鳥日子。
運動流汗讓腦內啡釋放或許挺有幫忙,偏偏就是沒時間沒場地氣候差的運動不出去。
放逐自己旅行去也是重新整理自己的好辦法,但又是有一堆沒經費沒預算又沒時間的可是但是總是,最後還是困在原地轉圈圈的又還是在這裡。

其實不管在哪裡做什麼,不把心打開,一切就是重複循環。
心打不開,就無法接受現實,更不能臣服於自我。
當然卡著在原地,不停重複循環著那些是非,抱怨一次又一次,負面情緒繞圈圈,也難怪老是印堂發黑。。。

咖啡廳,是很多人的情緒避風港。
終究只是暫時的避避風。


“ Yoga citta vritti nirodhah “
Yoga is the ending of disturbances of the mind. 瑜珈可以終止紛亂的心智。
—Yoga Sutra I.2 瑜珈經/ Patanjali 帕坦加利



瑜伽是很好的學習專注當下的練習,
重新學會如何呼吸,學會如何在一舉一動之中把呼吸與身體緊密地連結起來。

有沒有發現自己就算大個便,卻把氣憋住,把自己的眼睛都逼到爆血管了!?!

當開始學著專注呼吸,進而專注當下,而至更深的內在接受與臣服。

瑜伽的練習,是一趟自我內在的旅程。

接受自己並學會臣服,才能創造更多空間,無論是瑜伽練習或生活中的任何情況,都找到舒適與自在。
在咖啡廳裡,咖啡天然美味的飲食與輕鬆的氣氛撫慰受傷的心。
現在在小猴子咖啡廳裡,除了環境與咖啡飲食原有的撫慰,更邀請受傷的心,一同進入自我的內在旅程。
這趟旅程的重點不是要到達的目的地,而是旅程的過程。
感謝自己願意打開心,接受邀請接受帶領,一同感受體驗旅程的過程,一同前往目的地。
一起了解自己是如何被宇宙深深祝福而充滿愛的能量。

Tatah pratyakcetanadhigamah api antarayabhavas ca

Then, the inner consciousness is revealed, we come to know the true Self, and our obstacles are reduced.
接著,自我內在的覺知意識會被揭開,並開始了解真實的自我,降低所有的障礙。
—Yoga Sutra I.29 瑜伽經/ Patanjali 帕坦加利
瑜伽是生活。


瑜伽改變你的身體,更淨化你的心。


星期二, 8月 02, 2016

yoga life 瑜珈就是生活


2016夏天,
在台東進行了16天深度瑜珈洗禮,
得以更深入的了解瑜珈。

現代社會發展迅速,
人們普遍生活節奏快速,
腦筋轉動的太快,
身心靈跟不上。

瑜珈的練習,
可以幫助人們放慢腳步與速度,
得到內在心靈的平和與寧靜。

“瑜珈,就是學會控制意識的轉變。透過鍛鍊和不執著,便能控制心智轉變。”---瑜珈經/Pantanjali

藉著呼吸與專注的學習鍛鍊,可達到心靈平靜與寧靜。

瑜珈體位法,並不是瑜伽的全部,
僅是瑜伽八肢修行的其中之一。

瑜珈八肢修行:
Yama 持戒(道德,不偷竊,真誠,不傷害,不役於物)
Niyama 精進(潔淨,知足,服務,安住,研讀經文)
Asana 體位法(在每個體位法中找到舒適)
Pranayama 調息(吸氣吐氣與止息同等重要)
Pratyahara 攝心(將心靈從外在的注意力,收攝回內在,感受當下的喜悅)
Dharana 專注
Dhyana 入定(深層冥想,不被打擾的專注)
Samadhi 三摩地(個體心靈融入個體意識中,即你在你自己的深層冥想中)

瑜珈若少了上述修持,
體位法就算再厲害,也只是如同馬戲一般炫技。

因此,
瑜珈,是 Life commitment,是內在的旅程。
瑜伽,就是生活。

我的瑜珈生活,自然蔬果飲食。
並在這個內在旅程中,
學會專注,
學會呼吸,
學會放下執著,
學會臣服,不評斷。
擁有更開放的心,
無條件的付出愛。


在體位法中,
更專注呼吸,
更專注在連結自我,
了解自己的極限,
並試著挑戰自己的極限。
並實踐在瑜伽墊上體位法之外的世界與社會。

瑜珈,就是生活。

#咖啡廳瑜珈#

一小時瑜珈練習,包含課後茶點。
(歡迎報名參加,費用請洽。)
email: monkey218@gamil.com

歡迎預約時段




星期日, 5月 29, 2016

六月,新菜單上路。。




2016是轉變很快的一年,
猴年對我這隻猴子很應景的快速變動呀!

六月一日,全新的菜單就上路囉!

為了能更經常,更天天的看到大家,
調整了菜單的內容與價格,
轉型為流動性更高,氣氛更歡樂的形態。
帶著仍舊堅持天然健康高品質的理念,讓大家有更多元化的豐富選擇。

這裡先偷偷讓大家瞄一眼~~

歡迎大家一起來嚐嚐新味道。。。。








凱莉正在組裝雜貨陳列貨架,當然照慣例,bibi大正進行認證核可!!
看來又是令人驚豔的驚喜呀~~~

星期五, 5月 20, 2016

Coffee Bar! Beer.....coming soon!


現在的小猴子咖啡正在新舊交替之中,
我們正在慢慢變身為 咖啡吧 coffee BAR 噢~~

為了營造更歡樂的空間,正在挑選合適的啤酒,
或許六月就能讓大家一個人也可以來喝喝啤酒聊聊天!

按慣例,
BIBI大照樣審核通過站吧桌。

現在,我們可以在戶外區夏日晚風中,
喝著冰涼的冷泡茶,啜飲慢磨果汁或冰滴咖啡,
聊聊彼此的過去與未來~~~

不久的將來,
還可以喝到精選的啤酒。
不管想要高興或悲傷的喝啤酒,都可以沈澱及昇華。

謝謝大家一同參與,
有你的一路相挺,溫暖又榮幸。。。。

















星期四, 5月 19, 2016

正在進行的下一個十年計劃。。。


剛開店的時候,是我29歲邁入人生三十大關,2005是我人生重要紀實!

這咖啡館一路走了十年到現在,
2016年,
開店滿十年,邁入第十一年,我要邁入四十了。。。。
變成好朋友的顧客的第二三個小孩也都長大了。。。。


咖啡館有許許多多的人與我變成好朋友,來來去去不寂寞。

歡樂時光總在這裡經常伴隨歡笑聲度過~~

去年底,
好友凱莉邀約一同往外跑出去,一起去開自由自在的行動咖啡車。
十年開店,是該來點改變。

當下立刻答應這個餐車 "who let the MONKEY out"計劃!!
於是我們一起著手計畫執行細節。

並在2015年底與2016年初,
舉辦兩次產品發表派對,讓大家一同參與給予指教。
在這裡真的要謝謝很多不吝賜教的好友,給予許多建議讓我們成長。

經過將近半年的討論,研究,與大家共同腦力激盪。
最後我們在今年2016年二月,
決定捨棄餐車計劃,
改以聯名合作的方式,
在原店原地點,聯手打造更歡樂的咖啡空間。

凱莉從2011年開始經營日本雜貨精品至今,
我們將繼續為自己原有的顧客服務之外,
還能增加提供更舒適更完備的服務質感。

除了來小猴子咖啡廳喝咖啡,還可以逛逛日本雜貨,
手持式 Handy 的咖啡茶飲甚至啤酒,搭配手持點心,
在這個 咖啡吧 coffee Bar 裏頭,或站或坐或逛逛的大家聊聊天。

聯手打造熱鬧輕鬆又悠閒的氛圍,
讓熱愛旅行的我們,
可以暢談旅遊軼事趣聞,復刻旅行時的美味記憶,重現旅遊的美好回憶。

一樣熱情好客的我們,
一樣酷酷友善的阿貓阿狗,
空間更歡樂更溫暖,咖啡茶飲啤酒點心更多元化,
豐富人生,用愛與溫暖療癒疲憊的身心~~~~

聯名呈現:handy cafe X elca zakka

現正慢慢改變中,敬請期待喲。。。。。。





輕盈的桌椅送進來,BIBI大總是要進行認證!核可無誤方可使用~~



別小看這位嬌小的女人,她可是我們很威又所向披靡的秘密武器點心達人~~



舊吧檯拜拜。。。。

破壞,
總是三兩下就完成!


新吧檯你好。。。
叩謝我的大設計師 Mag 蔡小姐!
經過這次的經驗,
好的設計師帶你上天堂啊,
拆除重建的過程中,總是會發生一些意外的插曲,
這時好的設計師能幫你用省更多的方式,達到最好的效果。
真真證明不能沒有設計師呀!



大家都知道我“口味重”!!!!
嘖嘖嘖,
連工班都要這等等級呀~~~



吧檯工作區比以前更加寬敞,空氣流動更順暢。
以前工作尤其在廚房,悶熱的環境很易怒呀!
現在流動的空氣,
連在廚房腳邊就有風呢~~~


紅白搭配很是我們想要營造的歡樂風格呀~~


有了客座吧檯,
大家可以更舒服的喝咖啡和我聊天了!








星期日, 5月 01, 2016

1st May Labor day. 五一勞動節 mayday

(photo by J.M.)


芬蘭先生問我,
“五月一日國際勞動節,在台灣大家都怎麼慶祝?”

對耶!
我們在勞動節這天,除了放假不敬禮解散外,啥也沒有!!!!

這天在芬蘭,可熱鬧得很喔~~~

五月一日這天,除了是勞工節,
還是高中大學院校畢業與期末聚集的慶祝,
學生會戴著黑簷白帽在前一天就開始慶祝狂歡,
是可以合法的街頭喝酒狂飲!!

這天在芬蘭,勞工與學生都放假,(但遇假日不補假)
大家會聚在一起喝酒狂歡,
大家迎接春天的 Vappu (May day)慶祝活動,是大型芬蘭式嘉年華。
非常熱鬧~~~~


但國際勞動節的由來,實在頗為壯烈感傷。

1866年
05/01 美國芝加哥市中心,約三十五萬人大罷工,要求改善工作待遇,實施日工作八小時。
05/03 芝加哥市政府派出鎮壓警察,開槍打死四人,多人受傷。
05/04 工會在 Hay Market廣場舉行群眾大會,警方再次鎮壓又打死十名工人,為史上著名的 Haymarket Riot / Haymarket Massacre.
1889年
07/14 世界工人運動組織在巴黎舉行成立大會,紀念當年芝加哥大罷工的慘烈英勇鬥爭,通過了五一節案,把每年的五月一日定為國際勞工節。




勞工朋友們,
勞動節快樂,用咖啡慶祝一下吧~~ cheers!!



星期六, 4月 30, 2016

二手純籐籐椅籐桌手工藤椅藤桌出清




二手 ‪#‎純藤手工藤製桌椅‬ 籐椅籐桌 出清:
(運費運送請自理)歡迎現場勘驗。

單桌(含透明玻璃桌面)或 單椅 NT800。
《一次購買一桌二椅特價 NT2000》

不含照片中的椅墊及玻璃桌面下物品及貓咪。


星期二, 4月 26, 2016

西班牙卡布-你很值得


距離鬧鐘響起,還有一個鐘頭,
我卻在滴滴答答的雨聲中帶著憂鬱醒過來⋯⋯



“我渴望擁有,於是試著放手。
我渴望深深被愛,於是假裝沒有愛的太深。
只是,
我們那看似完美的愛,其實無比荒涼。
                                               -------------江國香織“



剛醒過來的腦子,
想起的,竟然是你。想起這段帶著無限悲傷卻是給你的句子。

還記得你喝下西班牙卡布的滿意笑容的親愛的你,

你知道你多令人擔心嗎?
你知道你其實滿載很多的愛嗎?

我想你知道,同時,你也不知道。。。。

你身邊的愛成了擔心,
圍繞你一圈又一圈的不斷擴大。
只有在中心的你,不明白,你有多值得被好好愛著。

人生中,有些改變與作為,只是需要勇敢。
而養成勇敢的勇氣,建立自信是最基礎的第一步。

請看看自己,
從鏡子裡好好看看自己,
由外表往內在瞧瞧自己,
好好地,慢慢地,仔細地,抽絲剝繭的,看透看清自己。
最好看到骨子裡。。。

告訴我,從鏡子裡是不是看到了~~~
外表正當,清爽潔淨,
笑容可掬,親切陽光,
衣著有品味,雖然微微胖,總是有禮貌的風度翩翩。

再看進去點,仔細深入點,瞧到沒有~~~
幽默風趣,心思細膩,
敏感體貼,方方面面呵護備至的富含同理心,
心地善良,溫柔爽朗。

或許你擔心攪拌在一塊兒的經濟物質,
親愛的,
唯有重視自己,別人才會重視你。
當你站穩了自己的位置,對方才清楚自己的位置,才能找到合適的步調來配合彼此。


雖然永遠都不遲,
但請你也別拖的太久太久,這份痛苦與悲傷太漫長,太令人心疼。

人生其實不長,人生真的很短暫,
更應該多花點時間在美好的人事物上。


而你,
親愛的你,
就是美好的人事物呀~~~
先試試把那份對對方的呵護備至,拿回來花在自己這個美好的人事物上。
感受看看當施者同樣是你,而受者變成自己時,有什麼不同?!


很多人事物,經過歲月洗禮,已經無法再美好,
若你已經盡力,就放手讓彼此讓自己和對方找尋到該要有的美好。


改變,需要勇氣。

別浪費的圍繞在你身邊的愛,因為你很值得~~~~~~





星期五, 4月 22, 2016

每天都是四月22日世界地球日



環境保護,是一種態度。

小猴子咖啡廳不使用印刷品,
全店上下裡外,盡可能天然自然環保資源再利用。


不止4/22世界地球日這天,每天都要環保愛環境護地球。

不浪費,
減少垃圾量,
自備購物袋,
多吃蔬菜少吃肉,
吃天然食物,不吃加工製品。
多用天然材質,少用塑膠製品,
多自備用品,少使用一次性產品。
改變習慣就好,愛護環境很簡單。

環保,是一種生活態度。



最早的地球日是春分時節,
春分是每年三月21日前後,也就是太陽直射點在赤道上。

因為在春分這天,
全世界任一角落晝夜時長都均等,
陽光可同時照耀在南極點和北極點上,
代表著平等。
早期聯合國也在這時舉行世界地球日活動,
呼籲人類要拋開爭議和差異,彼此和諧共存。

後來七零年代,
美國校園舉辦了最早最大規模群眾性環保運動,
促進發展國家環保立法的進程,
並直接催生了1972年聯合國第一次人類環境會議。
到了1990年第20屆地球日活動的組織者,
希望將只有美國國內的運動向世界推廣,
致函至中美英呼籲行動,舉行會議結合環保議題的協議,
一同努力改變環境惡化。
同時呼籲願意致力環保的政府在1990/04/22各自動員國民展開環保運動。
有一百四十多國超過兩億人參與了活動,
從此,世界地球日成為全球性的環境保護運動。


從愛自己開始,
善待自己,就會善待環境。

愛護環境,舉手之勞而已。







星期五, 4月 08, 2016

淡又濃烈....


若睡醒睜開眼睛時,
就能看到微笑與美麗的雙眼, 
那是無比浪漫美妙的時刻。

the beauty to sleep with someone is actually the feeling when fall in asleep, you know when you wake up you find the smiling face and those beautiful eyes next to you.
-----J.M


星期五, 2月 05, 2016

感知感受,專心生活。

(照片中:香煎鯛魚排紫米飯)

吃飯,是人生中,最常做,最必要的事情了!

人每天都要吃飯,
一天還至少吃三餐,
更別算那些點心午茶宵夜,
甚至療癒心情的撫慰甜食或垃圾食物了!

常常也看到囫圇吞棗的人,或是老選擇吃進一堆合成物添加物來填飽肚子的人。
人生很短暫的,
尤其時間最寶貴,時間過了就沒有了。
時間是錢買不到的,唯一過了,就無法回來的!
絕不只是“填飽肚子”而已呢!

花了時間吃飯,
怎能不好好對待自己的好好吃一頓飯。

我說的 ”好好吃一頓飯“,

不是指要吃昂貴豪華又精緻的食物,
而是很實際實用的態度。。。

選擇天然新鮮的食材做成的餐食,是因為重視自己的健康;
好好靜下心來,放鬆身心,才能慢慢進食;
吃飯速度放慢了,才有餘裕感受天然食材的味道與料理師用心的愛;
當身體放鬆的感覺到天然食材的營養與別人的用心,
感恩之情油然升起,
會感動於料理人用心地處理鮮食,送到眼前;
會感動在那些鮮食豐富的層次,美好的美味,
會感謝那些花心思挑選新鮮食材的採買,
自動地感恩那些辛苦的栽種者或者養殖者,
覺得自己被愛並如此幸運的免於饑餓;
這些感動多麼正向,
身體自然就接受了天然的養分,
自然而然補足了肉體與靈魂的能量。

這才是人吃飯的目的。

當靈魂都充滿能量,人生,怎麼捨得停滯不前,怎麼會想浪費時間虛度光陰。

只有自己才能好好的愛護自己。

你可以當成是一個開始,
愛自己的開始,
從專心吃飯開始感受生活;
生活上時時刻刻都在上演的大小事情,甚至是自己的情緒,
全部都打開感知,好好的去感受一下。

專心走路,自己別人都安全。
在一個安定不影響他人的環境情況下,專心滑手機。
認真專心工作,放假時也認真專心玩!
專心喝咖啡喝茶,才能感覺到咖啡或茶層次的豐富深度,
注意到了嗎?!不同溫度還有不同風味的展現呢~~

至少從 "專心吃飯",開始練習,打開感官,好好感受每件事情。

尤其都花了時間了,那樣寶貴的時間,
當然不能浪費分秒的都要實實在在感受感知到心裡去!

從 "專心" 開始!






星期日, 1月 10, 2016

瑜珈是生活,是全部。





經過十二月2015的兩天初階 Iyengar workshop 訓練,
調整了許多我的體式,也建立了瑜珈之於人生的觀念與態度。

2016一月08~10,
這個進階的 Iyengar workshop,著實的讓我體悟到,瑜珈對自己的轉變。

進階訓練共三天,
第一天,能量滿滿的操完整天,非常滿意自己的表現。
晚上聽老師的好好吃一頓,好好泡澡休息。

沒想到第二天一早起來,離不開馬桶的狂拉肚子。
早餐就別提了,到了喝水就拉的慘況程度,沒時間也沒胃口。
(好險,前一天跟我一起吃飯的人都平安。)

到了教室,
果然,第二天的訓練很是很慘烈!

頂著虛弱的身體與不服輸的心智,扎扎實實的去體驗這些過程。
中間我心中數度飆罵 %^%&*%@#%&$ ,
但慶幸自己沒有奪門而出,沒有直接放棄的念頭。

中午休息時,
勉強自己慢慢吃了一顆比拳頭大的饅頭配開水,喝了杯美式咖啡。

虛弱的覺得自己需要支持,
於是就把自己的慘狀post 上 facebook。
很窩心的立刻得到許多關懷的回應,
不管是關心的抱抱,或是搞笑的拍拍,還傳來很多關愛的訊息,
爸爸還傳訊息來要我喝點薑茶暖暖胃。
親愛的親朋好友們,你們真的很快療癒了我的心!

這拉稀的過程也真奇妙,
早上因為沒吃早餐,出門前喝水也會拉,
中午吃了點東西還喝了咖啡,
但上下午整天的訓練過程中,竟然沒有再抱馬桶。
除了尿尿外,我都扎扎實實地在瑜伽墊上。
以為自己好多了,
但第二天慘烈的訓練結束後,我的胃依然翻攪不適。
從沒經驗過拉稀、放屁與打嗝,同時都發生。。。。

身子非常虛弱的覺得冷,也不太能行動,
拖著非~~常~~緩慢的動作與腳步,走到餐廳勉強自己喝點湯。

回到店裡,看看貓,又開始拉稀。
我癱坐在藤椅上,抱貓的力氣都沒有。
緩~~緩~~換完貓咪的飲水,慢~~慢~~添加食物後,
又拖著緩~~慢~~的行動與腳步,
回家泡澡喝薑茶,很早很早就裹著棉被和毯子睡了。
半夜又起來數次的抱馬桶,
現在我很慶幸過程中沒有嘔吐。。。。

補充了睡眠,
確實讓我在第三天感覺好些,
肚子仍不適,但有精神,沒那麼虛弱了。

吃了半顆白饅頭和一把葡萄當早餐,
路途中買了兩顆蘋果和現榨柳橙當午餐。

第三天也就是最後一天的訓練,一樣來到強度的訓練。
由於有精神,尚可支撐腸胃不適的窘境。
但這天訓練中間,就得偶而抱抱馬桶了。

短短三天,體悟很深。
短短三天,彷彿一趟奇幻旅程。

中間最虛弱的一整天,
我因為虛弱而行動緩慢,
才發現,原來平時常的我,行動與思考有多快速。

原來腦子跟身體的速度太快,心,跟不上。

這樣的身心靈不同步調,是現代眾多疾病的來源。


瑜珈徹徹底底的淨空了我的身體與心智,又重新注入新的能量。

舊的我,已被掏空;瑜珈注入新的能量,將我轉變爲嶄新的我,更加謙卑。

提醒我,身心靈要保持平衡。
並用生活,讓我體驗。

瑜珈,是生活。
瑜珈,是全部。






星期四, 1月 07, 2016

實現,愛。


又到了新的一年,
回顧之前的日子,我很替自己開心,又實現了想做的事情一點點。

人生的意義到底是什麼呢?!?

人在這世上,
總別像香菸或蠟燭,庸庸碌碌燃燒殆盡之後,究竟留下了什麼?!
煙灰?!

設定夢想目標,盡力努力去實踐,就是這麼一回事吧!

是一種希望,是距離現在往前推進,
是一種實現,過程雖然不盡如意,甚至充滿艱辛,
但想望的熱情,會讓人享受過程,
最終,完成時的成就感;
或即使未達預期,過程中的學習與獲得,那份心滿意足更值得回味。

而在實現夢想理想中間,我很榮幸扮演了“溫度”的角色。

在咖啡廳裡,
聆聽著人們熱情洋溢的實踐之路,
過程艱辛卻有倒吃甘蔗的漸入佳境。

我也分享著自己實現夢想的過程,
互相為彼此加油打氣,
支持肯定彼此的夢想,
為實踐理想維持溫度,持續熱情。

這是小猴子咖啡廳的最大功能,
舒緩為生活打拼,沈重壓力的心;
提供一個放鬆,溫馨的空間喘口氣;
在咖啡廳裡走動的貓咪,帶你放慢腳步,療癒你疲憊的心靈。

我在咖啡廳裡分享自己的生活方式,
不知不覺,
我用天然食材,自然生活,環保再利用,愛與信任,
這些理念不知不覺,在很多人心裡,留下點什麼。
當這些朋友願意與我分享這個影響,
真是充滿感動與感激,世界還是充滿愛!
更令人感心的是,還有人願意實現愛。。。


多一點時間放下手機電腦,看看生活的空間環境,
多一點時間與這個世界真正接觸,跟陌生人聊聊天,
打開自己的眼界與心智,
多一點點觸及在真正的事物上。

下次進來咖啡廳時,如果你願意,歡迎來找我聊聊天!












星期日, 12月 20, 2015

我的瑜珈四十才開始!

嚴格來說,
正式開始有老師的瑜珈研習,是現在,在我三十九歲的現在。

嚴格說來,
開創cafe NO218小猴子咖啡廳,是十年前,在我二十九歲的那年,
開始“我若不是在咖啡館,就是在前往咖啡館的路上。”的咖啡廳人生。

而咖啡廳與瑜珈,又怎會接在一塊兒?!?

就像生病 ,求醫一般!

自己創立了小猴子咖啡廳,
又因為吹毛求疵龜毛求完美難相處的個性,
咖啡廳內上上下下大大小小橫縱相向的所有事務,
校長兼撞鐘,
董事長兼保全洗廁所,
為貓老闆把屎把尿,也洗牠們的廁所,
除了水電事務通水管,及機器維修保養,交給信任的專業人員;
所向披靡的所有事情皆親力親為,全包式一條龍作業。

一天工作平均11小時,
工作有時整天不得閒,也有時閒整天,
更常常是不連續的工作時間。

還好小時候爸媽培養成好體力的好基礎,
又雖然慢跑游泳爬山健行,持續還算規律的運動,
但每週一天的公休,
我仍得花上兩鐘頭待在美容床上看著地板給小姐舒壓按摩,
有時還睡著的整個錯過了按摩的舒壓過程。

要知道,spa按摩所費不貲呀!
難怪我沒錢,賺到的錢都拿去抓龍!

不知怎的,莫名其妙地瑜珈和我的緣分就結上了。

工作時數又長又連貫,離不開店裡的我,
是靠著youtube影片自修練功的。

還好我找到的影片老師Kino講解得清楚又仔細,
這沒有老師親自檢視我的動作,
還讓我瞎練半年就練成了頭倒立。

頭倒立讓我臭屁了起來,
而瑜珈這還真的幫了我勞累的身軀。
讓我不再每週花時間在按摩上,
省了不少金錢與時間。
請注意,
這還只是影片談兵的伸展,就舒緩了身體的疲勞。

然後,我功夫老師教做氣功,更加強了按摩我的內部器官。

兩年來,
氣功與瑜珈練習沒有停止,
倒是漸漸的發覺對老師的需要,
因為我想要有更深的突破,
想要發掘更內在的自我探索。

然後來到現在,
像是品嘗到了成效,
亟欲分享給和我一樣需要幫助的人。

在咖啡廳裡,
常常遇到不只身體疲勞的人,
更經常遇到心也很疲倦的人。

人在心理與生理上都會生病,
在咖啡廳裡,
我感覺自己能為這些身心生病的人,
所能幫助的僅止于情緒上的撫慰。
最多配個花草茶,煮杯濃郁的咖啡,做健康的點心,煮天然的簡餐,
讓緊繃的情緒放輕鬆,讓緊張繁重的壓力暫時釋放,

或最多分享運動的心得,彼此加油打氣,讓運動持續。


是這份強烈想要分享的感受,
不選擇只是去上瑜珈課程,獲利自己。
而是踏上想成為瑜珈老師的研習旅程,
我希望給你更多,
我希望自己能幫助更多人,
我希望能為這個世界做些貢獻。

如此,而已。

現在,只是一開始。

我從十小時,已經開始。
















瑜伽教室,在忠孝新生站下車。
五號出口,讓我很歡欣。
新生南路上大大的人行道走路好舒服,
光線與街景很像我對日本的印象。
晨間從出口上來時,
店家還沒營業,
享受著日光與天光交錯的光影與臺北城市的溫度與靜謐。
傍晚沿路回到五號出口,
店家與行人,保有一個很舒適的距離,
能讓我享受著被陪伴又有安全感。

印度老師,DR.Abhay Keste ,也是醫生。
他讓我對瑜伽有更深入寬廣又實用的認識!


“瑜珈可以活化自我。可以檢視自己,當自己的醫生。”---- Dr. Abhay Keste