經過十二月2015的兩天初階 Iyengar workshop 訓練，
調整了許多我的體式，也建立了瑜珈之於人生的觀念與態度。
2016一月08~10，
這個進階的 Iyengar workshop，著實的讓我體悟到，瑜珈對自己的轉變。
進階訓練共三天，
第一天，能量滿滿的操完整天，非常滿意自己的表現。
晚上聽老師的好好吃一頓，好好泡澡休息。
沒想到第二天一早起來，離不開馬桶的狂拉肚子。
早餐就別提了，到了喝水就拉的慘況程度，沒時間也沒胃口。
（好險，前一天跟我一起吃飯的人都平安。）
到了教室，
果然，第二天的訓練很是很慘烈！
頂著虛弱的身體與不服輸的心智，扎扎實實的去體驗這些過程。
中間我心中數度飆罵 %^%&*%@#%&$ ，
但慶幸自己沒有奪門而出，沒有直接放棄的念頭。
中午休息時，
勉強自己慢慢吃了一顆比拳頭大的饅頭配開水，喝了杯美式咖啡。
虛弱的覺得自己需要支持，
於是就把自己的慘狀post 上 facebook。
很窩心的立刻得到許多關懷的回應，
不管是關心的抱抱，或是搞笑的拍拍，還傳來很多關愛的訊息，
爸爸還傳訊息來要我喝點薑茶暖暖胃。
親愛的親朋好友們，你們真的很快療癒了我的心！
這拉稀的過程也真奇妙，
早上因為沒吃早餐，出門前喝水也會拉，
中午吃了點東西還喝了咖啡，
但上下午整天的訓練過程中，竟然沒有再抱馬桶。
除了尿尿外，我都扎扎實實地在瑜伽墊上。
以為自己好多了，
但第二天慘烈的訓練結束後，我的胃依然翻攪不適。
從沒經驗過拉稀、放屁與打嗝，同時都發生。。。。
身子非常虛弱的覺得冷，也不太能行動，
拖著非～～常～～緩慢的動作與腳步，走到餐廳勉強自己喝點湯。
回到店裡，看看貓，又開始拉稀。
我癱坐在藤椅上，抱貓的力氣都沒有。
緩～～緩～～換完貓咪的飲水，慢～～慢～～添加食物後，
又拖著緩～～慢～～的行動與腳步，
回家泡澡喝薑茶，很早很早就裹著棉被和毯子睡了。
半夜又起來數次的抱馬桶，
現在我很慶幸過程中沒有嘔吐。。。。
補充了睡眠，
確實讓我在第三天感覺好些，
肚子仍不適，但有精神，沒那麼虛弱了。
吃了半顆白饅頭和一把葡萄當早餐，
路途中買了兩顆蘋果和現榨柳橙當午餐。
第三天也就是最後一天的訓練，一樣來到強度的訓練。
由於有精神，尚可支撐腸胃不適的窘境。
但這天訓練中間，就得偶而抱抱馬桶了。
短短三天，體悟很深。
短短三天，彷彿一趟奇幻旅程。
中間最虛弱的一整天，
我因為虛弱而行動緩慢，
才發現，原來平時常的我，行動與思考有多快速。
原來腦子跟身體的速度太快，心，跟不上。
這樣的身心靈不同步調，是現代眾多疾病的來源。
瑜珈徹徹底底的淨空了我的身體與心智，又重新注入新的能量。
舊的我，已被掏空；瑜珈注入新的能量，將我轉變爲嶄新的我，更加謙卑。
提醒我，身心靈要保持平衡。
並用生活，讓我體驗。
瑜珈，是生活。
瑜珈，是全部。
