Nga` Ayho 歡迎來台東-北回歸線與八仙洞

台東是狹長的地形，

最北連接花蓮，最南到屏東。

（台東地圖：）

https://goo.gl/images/VhKcwU

若順著台11線海岸線玩耍，

最北大概可以就到靜浦，台11線70.5公里處。

北回歸線座落北緯23.5度，太陽直射地球的北界，也是亞熱帶與熱帶分界。

每年夏至，

太陽會沿著白塔身東昇西落。

夏至午時的陽光，

會正好射入座標塔中間的縫中，這隙縫就是設計來觀察立竿不見影的奇觀現象。

北回歸線的英文為 Tropic of Cancer.

起先我以為噢原來北回歸線是一種癌症！

後來查了一下，是跟星象有關啦！

是兩千多年前，西方人觀測到北回歸線時，

夏至太陽的位置正好在天空中黃道12宮的巨蟹座方位，所以以此命名。

但星體運動，現在已經移動到雙子座位置了。

好了，來到這裡，路途真是遙遠，

下車尿尿當然也一定要吃吃喝喝。

這裡廁所旁邊有一家“北回鮮魷”，

對，就是在廁所旁邊。。。。。

是一位長得很像美秀姐的北回美秀姐在賣。

新鮮魷魚炸得鹹香辣脆，好好吃呀！

北回美秀姐開朗又親切，說話又幽默，聊兩句就好開心的。

忍不住給她工商服務一下，畢竟人家一直稱讚我漂亮身材好的美式妹。

旁邊有販賣機，可以投25元買可樂來配，

或者旁邊最靠近北回歸線塔最後一攤有賣整顆椰子汁，小顆50元，兩人喝還可以喝很飽。

從北回鮮魷的攤位橫越馬路，會見到田地。

隱隱約約的一條小徑往下走，

別懷疑，就給他順著路往下一直走。

一直走，

會到一個像愛麗絲夢遊仙境的兔子洞口，

懷著謙卑的心，躬下身子，鑽進去吧！

從兔子洞出來，是一望無際的沙灘仙境，

這裡的海浪把石頭都變成扁扁的。

喔喔！整條海岸公路台11線的每一處海灘，石頭都長著不一樣噢。

像三仙台的石頭幾乎都圓滾滾的，而且清一色都麥飯石，沒有細沙。

加母子灣海灘則有很多貝殼和珊瑚，有沙灘。

等等等等.....

第一次來時很清幽，除了自己人，沒有別人，還以為很少人知道這個秘密仙境。

第二次來居然有很多支那的觀光客，

嘰嘰喳喳大聲喧嘩，把仙境的清幽，瞬間改變成動次動次模式，

幾個人的他們總是很有辦法把場子搞得熱鬧非凡。

只是來到這裡，一出兔子洞，記得回頭記下出入口。

別一下子看到無敵海景，興奮往前奔，

亂了方向，忘記到底從那進來的，花時間找來時路也挺麻煩。

  

從北回歸線往南回程時，會經過八仙洞，

在公路上就會看到最大的洞穴遺址靈岩洞，我個人覺得實在很像是女性生殖器官。

為了感受一下巨大的生殖器官，還是來進來瞻仰參觀一下好了。

這裡一開始會找不到入口，

找到入口處後，

慢慢把車往上開進有兩線道的停車收費亭，

在這裡，我又困惑了～～～

兩線道，收費亭只在左邊，我只好在右邊先卡住，

然後等前面的車繳完開走，

我再很突兀地開往左邊繳停車費，結束後又很突兀地開往右邊的停車場。

八仙洞是在長濱鄉，舊石器時代長濱文化代表。

是自然形成的海蝕洞穴，

這些洞穴本來在海面，但因為東海岸地殼隆起，海浪沖蝕，

現在散布在150公尺高的山壁上，

最大的女性生殖器官高出海平面23公尺那麼大呢！

因此越低離地面越近的洞穴越新越年輕，

所以巨大的器官挺年輕的這樣。

然後一樣啊，

這種地靈人傑之處，平地人又要來設神壇。

爸爸說現在好多了，只剩一個洞穴有神壇，

早期他老台東時，每個洞穴都可以拜拜，現在大多拆掉了，這樣很好。

有神壇的那個洞穴有一廟公，會拿麵包餵猴子，

所以經過時小心猴群。

有隻胖橘貓在廟公餵猴時，會出來喵喵叫說他也要。

這裡在山邊，比較潮濕，

沿著扶梯而上時，要小心腳步，小心滑倒。

比較潮濕，空氣中都有種不大舒服的味道。。。。

站在洞穴前，海浪聲的回音好明顯，很有奇特的劇場音效效果。

這裡我就沒拍照了，這樣。

下回聊一下我台東在地好友，啊！美早點老闆娘的約會秘密基地：浪花蟹營地

https://www.facebook.com/amieabreakfast/

順便公佈她的喜好給廣大的追求者！

浪花蟹營地～～http://cafeno218.blogspot.tw/2017/02/nga-ayho_36.html
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Nga` ayho 歡迎來台東-比西里岸

從三仙台的腳踏車道出口，
一出來右邊一下子，就看到比西里岸入口的標誌。
順著路下坡，
會有漂流木裝置藝術迎接你。

這些裝置藝術多半是動物造型，
襯著藍天白雲與大海，形成有趣和諧的畫面。

比西里岸，是阿美族語 Pisirian，意思是養羊的地方。
早期，部落居民把羊群放養在三仙台島上，
利用潮水起落，可讓羊群留在島上，不能亂跑。
部落原本是位在後面山坡上，
後來受颱風侵襲，遷移到山腳下海邊，稱白守蓮部落。

社區利用部落裡養的羊製成羊皮，曬乾拉平做成鼓面，
把漁業浮球切半做成鼓身，山上的竹根做鼓座，
成立了寶抱鼓樂隊，成員為部落裡10~17歲孩童為主。

但我去了幾次都沒有遇到樂隊演奏，殘念。

現今居民多半不養羊了，
但順著提防要出口時，仍可看見一戶養羊羊圈，
有羊出現，還是很符合這裡風情的。

走上漆成天藍色的堤防，
可以看見剛剛走過的拱橋三仙台在右前方。

中間的海面可見到定置漁網，浮標在海面上沈浮，感受海洋人家的生活。

走進部落巷弄裡，請記得輕聲細語，
這裡還是有居民的，
走進人家的社區參觀，請更別忘了互相尊重。

幾米在這裡，以走向春天的下午繪本主角小米與阿吉，
畫了11幅畫作在牆上，
穿梭巷弄時可以找找看，有沒有全部找到！

在這裡散步時，發現沒有樂隊表演的舞台，
竹子搭建的，很雅致，
正拿著手機想拍下來，
突然身後嘰嘰喳喳的，
有個不耐的聲音問“你好了沒？”
我莫名其妙的回頭，想確認是否在跟我說話，
台灣阿姨想拍照，要我走開的意思。。。。
我複製了她的說話語氣回敬她，“我還沒好”。

類似的事情還發生在北回歸線，
弟弟和她女友坐在花檯邊，喝椰子汁吃北回鮮魷，
（厚～～這北回鮮魷好好吃，下一篇來聊北回歸線好了！）
我站在他們旁邊一起享用，大家吃吃喝喝休息聊天挺愜意的。
突然有個大陸來大嬸走過來，跟我弟他們說，
“ㄟ 我們要拍照，你們坐在後面吃東西難看。”
我弟她女友人好，笑說喔喔反正我們要走了。

這次更讓我啼笑皆非了，白眼要翻到後腦勺了都！

這構圖拍照不都看個人技巧，各憑本事的嗎，
沒遇過去喬不認識的路人甲乙丙。。。。

我想真該有個工程師設計發明一組應用程式app，
讓這樣的拍攝者可以自動去背去除其他路人甲乙丙，
應該很有市場。


剛剛想起北回歸線的北回鮮魷，下一篇分享北回歸線與八仙洞。

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Monkey台東魂

我是怎麼發現自己根本台東魂的？！

爸爸因為工作四十歲時來到台東生活，
我也是40歲來到台東呢！
有沒有聽我提起過咱們父女倆的另一個巧合？！
我學生時期開始，因為身材個性，被同學起了個外號叫猴子，
沿用到現在！
我爸爸也是噢，學生時期也被叫猴子，
不過他是正港猴子無誤，從山林間來呀！



2016年夏天，
咖啡廳開滿十年了。

想做點不一樣的事，
當時自學瑜伽很想再多深入學習，查訪了大大小小的瑜伽研習，

yoga house的自然純真吸引著我。。。。
是yoga house帶我來到台東，倚山傍海的自然，
在海邊的小屋修習瑜伽16天，身心靈得以淨化，重整，找到家。

回到臺北回到城市，
剛開始還處在興奮期，熱烈分享著台東深耕心裡的點滴。
兩週後就不同了，
開始適應不良臺北城市的生活。

剛好因緣際會，
有機會能讓我到台東生活。
於是我擁有事業好夥伴的鼓勵與親愛家人的支持，
帶上兩隻貓，
一起來到台東東河住下。

要開始介紹我的台東～～～～

" NGA` AYHO"  唸法 ：ㄍㄧㄞ  呀猴～～
阿美語，“你好”的意思。

第一個你好Nga` Ayho當然是 三仙台！
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Nga` Ayho 歡迎來台東-三仙台

三仙台是我從小深刻的台東印象。

爸爸因為工作關係移居台東幾年，讓我能在那裡度過幾個暑假。
小時候家裡水壺總會放幾顆麥飯石，據說能淨化水質。

現在的三仙台不能帶走任何東西了噢～
石頭，植物，沙子珊瑚貝殼拍照帶回照片就好。

三仙台的阿美族語 nuwalian，意思是“最東邊的地方”。


這可是大名鼎鼎的『迎接台灣第一道曙光』的地方呦！！
但是截至今年跨年，第一曙光都躲在雲後，總遲到個幾天。
所以不用人擠人的搶破頭硬要在跨年來欣賞，
平時的每一天，陽光藍天藍海洋都好美好，
還不用塞車，不用找車位，更不用忍受來不及清潔的洗手間。

三仙台在成功鎮，
離成功漁港市區不遠，
可由台11線海岸線進去，也可由成功漁港的 Bike Way 進。
雖說是腳踏車道，也是可雙向通車的汽車道路。
我喜歡腳踏車道，車少清幽，兩邊的稻田風景宜人。
有時候幸運的話，
會遇到由腳踏車道進園區而無人看管，不用付停車費管理清潔費的意外。
這時我們就心誠感謝，並更要注意維護環境，保持清潔喔。

當然這個地靈人傑的地方，也是有些傳說，
漢人八卦版是，
八仙中的三仙鐵拐李跑來介入呂洞賓和何仙姑幽會，在山上留下足跡，這樣。
漢人正常版是，
八仙中的三仙鐵拐李，呂洞賓和何仙姑來這裡休息，在山上留下足跡，這樣。
原住民版是，
這裡是阿美族人的漁獵食物採集地，守護神”及發烏安“海龍住在這裡海底。阿美族人獵捕魚獲注重生態平衡，守護神會對貪心的人加以處罰，族人訂定濫捕者處罰一頭牛給部落。

這裡的地質屬都巒山集塊岩，是一處岬角，海水侵蝕岬角頸部，變成離島。
以前沒有拱橋，想過到三仙台島上，只能等退潮時涉水而過。
1987完成八拱橋，大家又說這是巨龍巨龍巨龍啊～～～
總之，巨龍方便我們過道三仙台島，參觀八卦的真實場景。

橋上風很大的，
會把ㄙㄟ 豆好的髮型吹很亂，所以建議可以帶帽子，
如果你和我一樣本來就是亂髮造型的，就沒有這個煩惱。
不過風大容易吹到頭痛就是。

還有就是每過一拱一圈，就來回顧來時路，
每個角度看左看右都有不一樣的感覺喔。
過的時候不停回頭，回的時候也是，要不停回顧，
陽光的光線與海浪與天空會給你很多驚喜。
再加上別人也是一拱一圈的一直擺pose照相，
麥飯石海灘那裡也可以坐整排跟拱橋拍照，更多躺成維納斯姿勢的在拍照。
也很多穿著畢業學士服帶著學士帽，整班去照畢業照的。

這裡有很多海邊特有的植物，平地看不到的。
有三種還列入國寶級，『白水木，台灣海棗，濱龍吐珠』，都是三仙台原生植物。
東管處有做事喔，幫忙復育，所以在別的地方也能看到了。

好了，這樣一來一往就會大概花上一點時間在這玩一下。

三仙台結束後，
可以馬上接著去隔壁的比西里岸玩。

聊一下比西里岸～～
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還有東管處其實也是我的私房景點噢！！

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you are the love of my life.

H常問起，
為什麼我寫下除了他以外的羅曼史，就是不寫和他的故事？

我的愛，噢.......你不知道，
因為我們的故事深刻到憶起會心痛。

就連現在依然深愛著你的我，回溯過往一切包含甜蜜與痛苦，
仍愛到心疼痛的心臟猛撲掙扎跳著求生似，彷彿無法呼吸，快要窒息，卻死不了。

你在我心裡，就是如此深刻，
深刻到像一把利刃，在我心上刻劃著，
淌血的刻痕，有些痊癒留著疤，有些就是好不了的在那發著痛，還有發癢的。
這就是我對你的愛，
血淋淋的暴力，像在血泊中滑溜擁抱，血腥味卻混著蜂蜜氣息覆蓋了鼻腔，
又疼又痛又上癮的死不透，掙扎著放棄卻又忍不住繼續，
或許這也是我喜歡刺青的原因。



把我的視線鎖住你，希望這樣用凝視鎖著你，你就不會從火車站裡消失。
但這只是一廂情願的想望，
在你把吻印進手掌，劃大圈拋向我之後，你的微笑是轉進火車月台前最後的風景。
收拾好那些捨不得，帶著身上你的味道，
漫步在烈焰陽光與湛藍的台東天空下，只剩下自己的步伐。

你專程回來和我相聚一週，
這一週有你的每個時刻，
老天眷顧，讓我能別無旁騖的專心感覺你，把你刻在眼裏心裡腦海裡。

我更看到自己對你的瘋狂，比我以為的還要瘋。
貪婪的想占有你所有的注意，
一個不留神，
我又成了過去那個消磨彼此能量，讓彼此不快樂的瘋女人。

想是缺了你的愛太久了，四年半，再加上分開的一年，
餓太久，想一次撐到炸的貪婪。

貪婪失心瘋的渴求，什麼都不夠，什麼都能要更多。
原來我的撒潑，從沒消失過，只是在沒有你的日子裡沈睡而已。
沈浸在你的愛裡，我的任性撒潑被喚醒。


我確實在沒有你的2016年狠狠地和自己在鬼打牆中度過，
以為學到了自己該學到的人生功課。
我是學到了，也在聖誕節前夕，領悟到了“臣服”。
這一整年，終於對自己對你臣服，原來我是這樣深刻的愛你。
遇到你的愛，卻打回原形。

在這一年中不斷地拒絕你，拒絕承認自己深愛你，
以為自己能輕易將心給別人，
給賽爾維亞，給芬蘭，給以色列，給美國，給瑞典，
就是給不出去的彆扭又收回來。
我實在浪費了太多時間在跟自己打架，
就算被你拒絕我也要讓你知道我多後悔與愚蠢。



你的擁抱沒有變，在你懷裡我找到熟悉的味道，找到家的溫暖。
在你仍幼稚的男孩情懷裡，多了一點成熟男人的韻味與思路。
我很敬佩你，打從心裡敬佩你。
我對自己很羞愧，
上天眷顧有幸讓我再擁有你的愛，卻把學到的功課拋諸腦後。
在你面前，我不過又是回到驕縱幼稚被寵壞的小女孩。


你回 SD 這天，
是你在這一週內天氣最好的一天。
天空很藍，配著少少棉花般的白雲。
太陽很熱辣，只風涼爽。

我獨自回到那個像家的海邊，
一如往常，沒別人，就我一個。
沒什麼雲的天空應著海水湛藍無比，
白色浪花一捲一波的湧上來清涼包覆著我的雙腳，
溫暖的沙子細細柔柔，溫柔擁抱我，
風吹撫著頭髮，露出耳朵，更能好好聽聽海浪與風的和諧。

踩著溫暖又柔軟的沙子散步沙灘，
我知道自己因為愛而瘋狂，
因為愛而狂妄到失去理智。

我是好好被愛著的，被保護著的。
決不能失去這個第二次機會的眷顧，
而讓驕縱狂妄帶我回到失敗的老路子，重蹈覆轍。

謝謝你對我的信心與耐心，
從你身上，從你穿著西裝靚皮鞋，捧著41朵紅玫瑰花，在我即將離開臺北，在我咖啡廳等了我一整天，告訴我生日快樂。
在我熟悉的懷裡，你的氣息透露著一整天都沒進食的焦慮，我的心正在撤退，正在投降....
我的心卻也正在戰鬥，
告訴我的腦子，別忘了當初放棄治療離開的原因。
還記得那時狂亂的節奏在我的血液中奔騰，
更記得那些自以為堅強，卻每每被你捎來一封訊息，
訊息都還沒打開看呢，眼淚就潰堤的情緒跳動。
你以為到底哭什麼，
哭自己沒用，怎麼愛你愛的痴，輕易被你影響的又得重新開始建立自己的堅強。

是你讓我學到了對愛的信念。
你才是那個勇敢浪漫的人。

你讓硬邦邦的我變得柔軟，謝謝你的耐心與信心。

感謝這一路上陪伴我瘋狂崩潰的朋友與家人，
感謝那個女孩，當你絕望痛苦時守著你的女孩。
她和你一樣有著堅強的愛的信念。

能有第二次機會不容易，
謝謝你讓我重新愛你。。。。。

impression of Stockholm! 斯德哥爾摩印象！

歐洲的恐怖攻擊事件頻傳，可能是機票價格下降的原因之一。
排除那些轉到頭昏飛四十幾個小時的轉接機廉價機票，
選了KLM，加上稅金有的沒的，票價花了二萬八千多台幣。

因此，荷蘭的航空公司理當由Amsterdam 轉機，再飛到 Stockholm。
下飛機領行李就在一個小巧溫馨的第二航站，很快地拿到行李，
行李轉盤繞一圈就莫名其妙的出去入境了。
還納悶著怎麼不用過海關斬六將的沒人阻擋也沒人關心的實在太容易，
瑞典這個國家是有沒有這麼歡迎外地人啊......

到了飯店心裡仍感不踏實，我該不會就這樣不小心的偷渡進瑞典來了。。。

翻了翻護照，是有那麼小小小小的Amsterdam 海關章，
但轉機順利到也沒人跟我說話的就這樣感覺不到他的存在。

原來....

歐盟是一個大地區，視落地地點為入境。
例如這次搭乘KLM在Amsterdam 轉機,是歐洲第一個著陸點，
我就算是在Amsterdam 過海關了。

回程被通知因故而被轉換成土耳其航空，由 Istanbul 轉機回台北；
所以從瑞典返程有蓋出境章；
居然現在入出歐洲國境真的是很容易的事。
可能也是怕恐怖攻擊，土耳其伊斯坦堡機場的無線網路看得到吃不到的硬是不給用。

不知道是不是天氣寒冷，瑞典這裡的玫瑰超級大，一朵約3美元。
大到盛開時覺得或許小王子的玫瑰原來才是這樣的大小才神話。

厲害的是，瑞典的科學家正進行利用玫瑰花發電的實驗。

瑞典的經典早餐是吃麥片拌藍莓香蕉肉桂荳蔻粉加鮮奶。
這才發現瑞典的鮮奶原味喝起來比較甜，
難怪拿鐵咖啡喝起來甜甜的，鮮奶的焦糖甜味超明顯。

北歐人喝掉世界大部份的咖啡，是喝咖啡大宗國。

瑞典人幾乎都喝拿鐵咖啡，所以單單 espresso 味道嚐起來偏濃苦，
即使點美式，也都會加牛奶，不加也不好喝。。。

美式星巴克在瑞典就沒那麼吃得開了，街上偶爾發現一兩家。
絕大多數都是 espresso house 。
瑞典人喜歡單純簡單的咖啡，配比較甜的甜點。
另一個原因可能是高物價的瑞典，人們也不想在每天都喝上好幾杯的咖啡裡多花錢。
猩叭嗑是進口舶來品總是價位高了些。

整個瑞典就是一個大冰箱啊～～～～

寒冷的氣候，讓人情也很低溫⋯⋯
大部分的服務態度都冷淡淡的沒什麼表情，但若問路主動打招呼，大家是很友善的。
朋友說，冷到就連親密關係也冷噢，
夫妻情人就連進超市採買家庭用品也都各付各的，這裡講的是平等。

在瑞典小偷真的偷不到現金！

這裡不時興現金，所有東西都用信用卡付費。
大大小小的金額消費，全都有像以前黑金剛手機大小的刷卡機，
插卡後，服務員會遞回給你按下密碼，輸入完畢後就結帳完成。
若像我這樣的觀光客，信用卡沒設消費密碼，
不只要你簽名，還要你出示護照以示本人。
但瑞典大部分沒有小費文化，因為消費已經很高，什麼都很貴了。

大家口袋根本沒現金，讓我替那些不想工作的外來難民乞討擔心。
朋友說，大多都是買食物咖啡或捐衣物物資給乞討者。
但也有人反對政府再接受難民，很多難民根本不工作，或沒有合法身份的無法工作，
對社會無貢獻，還可以領救濟金。讓許多人反對繳納的稅金還得養這樣的人。

在電車上經常有人乞討；
也有的會在車上演奏樂器，一曲結束，拿帽子跟大家微笑點頭示意小費。
還有是在你面前直接搖杯子。
也有是每個座位旁的空位發一張明信片大小的卡片，
上半部印一段瑞典文，下半部印著全家福照片；
然後他會再回來收卡片，若有人給錢就恭敬說謝謝後連卡片一起收回。
我看過一個亞洲僑生給過，但從沒見過當地人給過。

雖然天氣冷還下雨，但還算乾燥；看我頭髮不捲就知道！
觸碰東西很容易靜電刺痛到哀哀叫！
就連只是碰到朋友臉上的鬍渣也是被電的霹啪響！

瑞典什麼都貴，光停車整晚一千五百多台幣就掰掰了。
一人可吃完大約12寸薄比薩大多350台幣含一罐可樂，當然一樣可以上網上廁所免費。
平價食物大概一餐也是這個費用。
但當然當地薪資水準是高的。在這沒有小費文化，不付不會被追殺！
住宿找了便宜乾淨的每晚也要3300台幣起跳。
地鐵票七天票約1700台幣，市內地鐵鐵路渡輪巴士都可搭。

由於地鐵昂貴，逃票的人也不少！刷票進閘門，有時會有人緊跟著身後進來；
這時就別正義魔人了，你不知道你跟誰說話，就算了let it go吧。

但沒車開，生活在這是很方便的。
就算住市郊，走路都到的了的生活機能很便利，走路可到地鐵車站，車站週邊有餐館有超市。

汽車相關也都超級貴，汽油保養稅金停車，每樣都貴的嚇人。當然政府希望鼓勵不開車。

沒現金讓上廁所挺不便的。
公廁地鐵站內洗手間都是使用者付費，10元硬幣瑞典克朗，大約一美元。
在這算乾冷，需要喝更多水的我，也需要更常上廁所。沒現金就很麻煩。
沒現金的我都到咖啡廳餐廳消費，順便免費上網上廁所。
但有的咖啡廳需要密碼開廁所門，在在顯示這個國家實在很不信任人；
不過這裡的人確實很難被信任；我用朋友給的十元克朗硬幣上公廁，
投幣進去使用完畢後，一開門，有三個中東女人擋等在門口，
對我微笑後，趁門還沒關上時接連入內使用，就當我請客了！

人人說英語，卻沒有英語標示。。。。

瑞典人大家從小就得學英語，人人說的一口流利英語。
但路標地鐵盡是瑞典語，就是沒有英文；對觀光客來說，還挺困難的。
可能是希望觀光客多開口詢問，主動跟當地居民建立關係多交流交流！

Easy Wifi 

上廁所得付費，但Wifi就免費了。還算方便，咖啡廳柒拾壹都可用。
進來吹暖氣喝杯咖啡順便上廁所上網，划算。

像在冰箱裡的瑞典，常常看到涼冰冰的日本壽司，卻沒有熱騰騰的拉麵。
我唯一找到的熱湯麵，是一家全是大陸人服務製作的“東京料理”，
但口味已經不東京了。
每分餐點無論擺盤或製作，出來都已經西化。
曾經還吃到在一家叫「蒙古」的餐廳裡頭，有握壽司還有炸海苔壽司，
炸的壽司還是我第一次見到.....
總之，在這冰箱似的國度是沒賣熱乎乎的拉麵的。
但上天保佑，四海都有中國人的有“大中華超市”（幸好他們也有賣青菜）！
在台灣已不吃泡麵的我，甚至出國旅行從沒吃過泡麵的我，在 Stockholm 例外了！
那麼冷，就是想熱呼呼的湯⋯⋯

反正這裡的亞洲料理都變形了，還有亞洲混墨西哥的 Asian tapas。
還好墨西哥和中東料理都還算原汁原味。

歐洲都一樣啊，大家就像從時尚雜誌走出來的啊！

高大的型男金髮美女垂手可得滿街都是。
推娃娃車遛小孩的男女各半，再一次提醒“瑞典講的是平等”！
遛狗的也很多；重點是不管遛小孩還遛狗的也都是型男美女，還沒見過有邋遢的。
應該說，這裡找不到邋遢的人，偶爾有胖的，
但人人都很有型，很會穿著打扮有自己的風格。
可能保暖功能，很多蓄鬍型男。

大家走路感覺有點趕，其實是跨距大。
畢竟人家身材隨便就很高，走一步是我們兩步了。
中央地鐵內算是擁擠，但都還算禮貌，不會相撞。

連兩天被搭訕，有趣的是，好像大家以為華人亞洲人都會功夫氣功太極之類的！
亞洲對西方世界來說，真是很神秘很有異國風情的。

瑜珈咖啡館-為自己創造更多空間

喝喝咖啡，聊聊是非。
世界很簡單，複雜的是人。

人生江湖，就是事事是是非非，時而起時而落的浮浮沈沈。

人，其實也可以很簡單，但基於每個人不同的成長環境背景，加上七情六慾，再加上欲望情緒，總是有辦法把簡單的事情，變得錯綜複雜。。。。


然而，人生卡住江湖卡關時，

大吃大喝暴飲暴食買衣服買東西，不自覺想由外抓取往內填塞。約姊妹淘講心事，揪兄弟會吐苦水，口沫橫飛情緒高漲地一同謾罵大肆抱怨一番，看會不會爽一點。
在咖啡廳酒吧跟咖啡師酒保倒心靈垃圾，反正跟生活不相干的其他人抱怨完，心裡好像有那麼一丁點舒坦一點點。
不然花錢算命好了，經常仙仔老師講的其實不中聽，都說要改變這個那個，不想改變那就加價購個什麼超值法術法器服務，付錢回去後，鳥生活一樣沒啥改變的繼續鳥日子。
運動流汗讓腦內啡釋放或許挺有幫忙，偏偏就是沒時間沒場地氣候差的運動不出去。
放逐自己旅行去也是重新整理自己的好辦法，但又是有一堆沒經費沒預算又沒時間的可是但是總是，最後還是困在原地轉圈圈的又還是在這裡。

其實不管在哪裡做什麼，不把心打開，一切就是重複循環。
心打不開，就無法接受現實，更不能臣服於自我。

當然卡著在原地，不停重複循環著那些是非，抱怨一次又一次，負面情緒繞圈圈，也難怪老是印堂發黑。。。

咖啡廳，是很多人的情緒避風港。
終究只是暫時的避避風。

“ Yoga citta vritti nirodhah “

Yoga is the ending of disturbances of the mind. 瑜珈可以終止紛亂的心智。

—Yoga Sutra I.2 瑜珈經/ Patanjali 帕坦加利

瑜伽是很好的學習專注當下的練習，

重新學會如何呼吸，學會如何在一舉一動之中把呼吸與身體緊密地連結起來。

有沒有發現自己就算大個便，卻把氣憋住，把自己的眼睛都逼到爆血管了！？！

當開始學著專注呼吸，進而專注當下，而至更深的內在接受與臣服。

瑜伽的練習，是一趟自我內在的旅程。

接受自己並學會臣服，才能創造更多空間，無論是瑜伽練習或生活中的任何情況，都找到舒適與自在。

在咖啡廳裡，咖啡天然美味的飲食與輕鬆的氣氛撫慰受傷的心。
現在在小猴子咖啡廳裡，除了環境與咖啡飲食原有的撫慰，更邀請受傷的心，一同進入自我的內在旅程。
這趟旅程的重點不是要到達的目的地，而是旅程的過程。
感謝自己願意打開心，接受邀請接受帶領，一同感受體驗旅程的過程，一同前往目的地。
一起了解自己是如何被宇宙深深祝福而充滿愛的能量。

Tatah pratyakcetanadhigamah api antarayabhavas ca

Then, the inner consciousness is revealed, we come to know the true Self, and our obstacles are reduced.

接著，自我內在的覺知意識會被揭開，並開始了解真實的自我，降低所有的障礙。

—Yoga Sutra I.29 瑜伽經/ Patanjali 帕坦加利

瑜伽是生活。

瑜伽改變你的身體，更淨化你的心。

yoga life 瑜珈就是生活

2016夏天，

在台東進行了16天深度瑜珈洗禮，

得以更深入的了解瑜珈。

現代社會發展迅速，

人們普遍生活節奏快速，

腦筋轉動的太快，

身心靈跟不上。

瑜珈的練習，

可以幫助人們放慢腳步與速度，

得到內在心靈的平和與寧靜。

“瑜珈，就是學會控制意識的轉變。透過鍛鍊和不執著，便能控制心智轉變。”---瑜珈經/Pantanjali

藉著呼吸與專注的學習鍛鍊，可達到心靈平靜與寧靜。

瑜珈體位法，並不是瑜伽的全部，

僅是瑜伽八肢修行的其中之一。

瑜珈八肢修行：

Yama 持戒（道德，不偷竊，真誠，不傷害，不役於物）

Niyama 精進（潔淨，知足，服務，安住，研讀經文）

Asana 體位法（在每個體位法中找到舒適）

Pranayama 調息（吸氣吐氣與止息同等重要）

Pratyahara 攝心（將心靈從外在的注意力，收攝回內在，感受當下的喜悅）

Dharana 專注

Dhyana 入定（深層冥想，不被打擾的專注）

Samadhi 三摩地（個體心靈融入個體意識中，即你在你自己的深層冥想中）

瑜珈若少了上述修持，

體位法就算再厲害，也只是如同馬戲一般炫技。

因此，

瑜珈，是 Life commitment，是內在的旅程。

瑜伽，就是生活。

我的瑜珈生活，自然蔬果飲食。

並在這個內在旅程中，

學會專注，

學會呼吸，

學會放下執著，

學會臣服，不評斷。

擁有更開放的心，

無條件的付出愛。

在體位法中，

更專注呼吸，

更專注在連結自我，

了解自己的極限，

並試著挑戰自己的極限。

並實踐在瑜伽墊上體位法之外的世界與社會。

瑜珈，就是生活。

＃咖啡廳瑜珈＃

一小時瑜珈練習，包含課後茶點。

（歡迎報名參加，費用請洽。）

email: monkey218@gamil.com

歡迎預約時段

天然食材，輕食小點。

秉持一貫“天然食材無添加”的堅持，
並找到志同道合的烘焙師，
給予更豐富多元並依時令變化的“全手作”輕食小點。


#英式司康 #scone


英式司康共兩種口味，
經典蜂蜜口味 與 創新古早味菜脯，
一次體驗經典與創新的美妙衝擊。


#香蒜吐司 #garlic toast


美妙天然的大蒜炒進金黃奶油中，
烤的香酥的吐司，總是百吃不厭膩。




#微笑餅乾 #handmade cookies


微笑蛋黃手工餅乾，
嚼進濃濃蛋奶香，永遠無法拒絕的經典好滋味！


#香辣雞翅 #chili chicken wings

新鮮雞翅，好好按摩進秘密配方中，泡澡四小時，
先煎金黃後烤入味。
香香微辣的雞翅，真是清涼飲料不可或缺的好搭擋。

#果汁冰佐優格 #fruityyogurt

使用新鮮果汁製成，

搭配原味無糖自製優格，

清爽涼夏好滋味，好菌顧腸胃。

＃布朗尼（使用72%可可製成）#brownie

#慢磨鮮果汁，#啤酒，#冰滴咖啡，#冷泡茶，一起服用樂無窮！

時間的美味系列

有些美味急不得的，

需要時間的焠鍊，緩緩地將美味徹底釋放。

如瓊漿玉露般香醇回味～～

＃冰滴咖啡

需要至少一天一夜的時間，萃取出無油脂的咖啡液，

再經過至少兩天兩夜的低溫發酵，讓咖啡液更加豐厚圓潤。

這就是時間的美味呀。

＃冷泡茶

以蜜香紅茶與四季春茶冷泡，低溫泡釀八到十小時。

茶液清爽回甘，香氣十足！

這就是時間的美味呀。

＃慢磨鮮果汁

當季鮮水果以慢磨機榨取，保留大量蔬果纖維與營養成分。

慢慢磨，營養與美味都保存在果汁中。

這就是時間的美味呀～～

鳳梨蘋果：富含酵素。

檸香西瓜：清涼夏季，補血補充水分。

黃瓜水梨：清熱降火，消除宿醉。