2016夏天，
在台東進行了16天深度瑜珈洗禮，
得以更深入的了解瑜珈。
現代社會發展迅速，
人們普遍生活節奏快速，
腦筋轉動的太快，
身心靈跟不上。
瑜珈的練習，
可以幫助人們放慢腳步與速度，
得到內在心靈的平和與寧靜。
“瑜珈，就是學會控制意識的轉變。透過鍛鍊和不執著，便能控制心智轉變。”---瑜珈經/Pantanjali
藉著呼吸與專注的學習鍛鍊，可達到心靈平靜與寧靜。
瑜珈體位法，並不是瑜伽的全部，
僅是瑜伽八肢修行的其中之一。
瑜珈八肢修行：
Yama 持戒（道德，不偷竊，真誠，不傷害，不役於物）
Niyama 精進（潔淨，知足，服務，安住，研讀經文）
Asana 體位法（在每個體位法中找到舒適）
Pranayama 調息（吸氣吐氣與止息同等重要）
Pratyahara 攝心（將心靈從外在的注意力，收攝回內在，感受當下的喜悅）
Dharana 專注
Dhyana 入定（深層冥想，不被打擾的專注）
Samadhi 三摩地（個體心靈融入個體意識中，即你在你自己的深層冥想中）
瑜珈若少了上述修持，
體位法就算再厲害，也只是如同馬戲一般炫技。
因此，
瑜珈，是 Life commitment，是內在的旅程。
瑜伽，就是生活。
我的瑜珈生活，自然蔬果飲食。
並在這個內在旅程中，
學會專注，
學會呼吸，
學會放下執著，
學會臣服，不評斷。
擁有更開放的心，
無條件的付出愛。
在體位法中，
更專注呼吸，
更專注在連結自我，
了解自己的極限，
並試著挑戰自己的極限。
並實踐在瑜伽墊上體位法之外的世界與社會。
瑜珈，就是生活。
＃咖啡廳瑜珈＃
一小時瑜珈練習，包含課後茶點。
（歡迎報名參加，費用請洽。）
email: monkey218@gamil.com
歡迎預約時段
