瑜珈是生活，是全部。

經過十二月2015的兩天初階 Iyengar workshop 訓練，

調整了許多我的體式，也建立了瑜珈之於人生的觀念與態度。

2016一月08~10，

這個進階的 Iyengar workshop，著實的讓我體悟到，瑜珈對自己的轉變。

進階訓練共三天，

第一天，能量滿滿的操完整天，非常滿意自己的表現。

晚上聽老師的好好吃一頓，好好泡澡休息。

沒想到第二天一早起來，離不開馬桶的狂拉肚子。

早餐就別提了，到了喝水就拉的慘況程度，沒時間也沒胃口。

（好險，前一天跟我一起吃飯的人都平安。）

到了教室，

果然，第二天的訓練很是很慘烈！

頂著虛弱的身體與不服輸的心智，扎扎實實的去體驗這些過程。

中間我心中數度飆罵 %^%&*%@#%&$ ，

但慶幸自己沒有奪門而出，沒有直接放棄的念頭。

中午休息時，

勉強自己慢慢吃了一顆比拳頭大的饅頭配開水，喝了杯美式咖啡。

虛弱的覺得自己需要支持，

於是就把自己的慘狀post 上 facebook。

很窩心的立刻得到許多關懷的回應，

不管是關心的抱抱，或是搞笑的拍拍，還傳來很多關愛的訊息，

爸爸還傳訊息來要我喝點薑茶暖暖胃。

親愛的親朋好友們，你們真的很快療癒了我的心！

這拉稀的過程也真奇妙，

早上因為沒吃早餐，出門前喝水也會拉，

中午吃了點東西還喝了咖啡，

但上下午整天的訓練過程中，竟然沒有再抱馬桶。

除了尿尿外，我都扎扎實實地在瑜伽墊上。

以為自己好多了，

但第二天慘烈的訓練結束後，我的胃依然翻攪不適。

從沒經驗過拉稀、放屁與打嗝，同時都發生。。。。

身子非常虛弱的覺得冷，也不太能行動，

拖著非～～常～～緩慢的動作與腳步，走到餐廳勉強自己喝點湯。

回到店裡，看看貓，又開始拉稀。

我癱坐在藤椅上，抱貓的力氣都沒有。

緩～～緩～～換完貓咪的飲水，慢～～慢～～添加食物後，

又拖著緩～～慢～～的行動與腳步，

回家泡澡喝薑茶，很早很早就裹著棉被和毯子睡了。

半夜又起來數次的抱馬桶，

現在我很慶幸過程中沒有嘔吐。。。。

補充了睡眠，

確實讓我在第三天感覺好些，

肚子仍不適，但有精神，沒那麼虛弱了。

吃了半顆白饅頭和一把葡萄當早餐，

路途中買了兩顆蘋果和現榨柳橙當午餐。

第三天也就是最後一天的訓練，一樣來到強度的訓練。

由於有精神，尚可支撐腸胃不適的窘境。

但這天訓練中間，就得偶而抱抱馬桶了。

短短三天，體悟很深。

短短三天，彷彿一趟奇幻旅程。

中間最虛弱的一整天，

我因為虛弱而行動緩慢，

才發現，原來平時常的我，行動與思考有多快速。

原來腦子跟身體的速度太快，心，跟不上。

這樣的身心靈不同步調，是現代眾多疾病的來源。

瑜珈徹徹底底的淨空了我的身體與心智，又重新注入新的能量。

舊的我，已被掏空；瑜珈注入新的能量，將我轉變爲嶄新的我，更加謙卑。

提醒我，身心靈要保持平衡。

並用生活，讓我體驗。

瑜珈，是生活。

瑜珈，是全部。